Am Wochenende des 14. und 15 März fand in der Halle des BSV-Sportvereins, in der Ellernreihe, der Landeslehrgang des Aikidoverband Hamburg statt.
Als Lehrer durften wir Roger Zieger - 5. Dan aus Berlin- herzlich in der Hansestadt willkommen heißen.
Auf der Matte befanden sich insgesamt 46 Teilnehmer und es versprach spannend zu werden, denn Roger Zieger war bereits einigen durch seine 5. Danprüfung, die im selben Dojo statt fand, ein Begriff.
Am Samstag begannen wir zum Aufwärmen mit den allseits bekannten Übungen wie, Partner etwas aus dem Gleichgewicht bringen, Dehnübungen und Übungen zur Fallschule.
Zum Einrollen, haben wir den Ude-osae mit Werfen des Partners, aus Ryote-tori gemacht.
Schon bei dieser Vorübung wies Roger uns darauf hin, dass die Führung des Ellenbogens und der Arme vor dem Zentrum, wichtig zur Übertragung ist!
Nach zahlreichem Üben des Ude-osae gingen wir dann über zum Koshi Nage.
Dort sollte, laut Roger, das gleiche Prinzip verwendet werden - Arme vor dem Zentrum, Ellbogen locker fallen lassen und übertragen.
Nach ein wenig Übung, begriff ich dann endlich, dass die Führung beim Koshi Nage über den Arm, die Technik für mich wesentlich erleichtert!
Zum Ende hin gab es dann noch ein Randori, bei dem die gelernten "neuen" Prinzipien dann auch gleich umzusetzen waren.
Am Sonntag begannen wir das Training statt mit dem normalen Aufwärmen mit einem Katz und Maus-Spiel und einem weiteren Fangspiel, was allen Teilnehmern viel Spaß zu bereiten schien!
Hinzu kam dann noch etwas "für den Kreislauf" , welches sich als eine, aus dem Judo stammende, Anfängertechnik zur Fixierung des Partners am Boden herrausstellte. Auch sehr amüsant!
Danach, ging es ans Einrollen und dann endlich an die Techniken. Diesmal legte Roger den Schwerpunkt auf Kaiten Nage Uchi und Shiho Nage.
Beim Shiho Nage, sollten die Bewegungen flüssig aber trotzdem auf das Zentrum bezogen und den Ellbogen achtend, durchgeführt werden.
Für mich war es schon eine kleine Herausforderung, die einzelnen Phasen dann in einen flüssigen Ablauf umzuwandeln.
Beim Kaiten Nage Uchi war es wichtig den geübten Zentrumseinsatz herauszuarbeiten, was allen ziemlich gut gelungen war.
Den Abschluss beider Trainingseinheiten bildete eine Progressive Muskelentspannung, kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik und einer kleinen Fantasiereise.
Am Samstagabend fanden wir uns alle noch zum Essen im Vereinsheim des BSV zusammen.
Fazit: Roger Zieger, ein wirklich guter Techniker, achtend auf den Einsatz von Zentrum und Übertragung, hin und wieder ein witzig netter Spruch.
Mir hat der Lehrgang wirklich gut gefallen und ich hoffe, dass Gelernte für mich in mein Training zu integrieren und umsetzen zu können.
Liebe Grüße, eure Tina
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen